Contemplando modelos graciosos "revoloteando" nas pasarelas, poucos de nós, nenas, non soñamos con ter proporcións igualmente "lixeiras" non cargadas de quilos extras. Nin que dicir ten que a moda das formas femininas curvas era relevante incluso nos tempos de Miguel Anxo, da Vinci e Rafael. Non obstante, desde entón, as prioridades cambiaron e hoxe a medida da beleza feminina está lonxe de ser un corpo apetecible, pero a figura máis delgada e apta. Para achegarse aos estereotipados ideais de beleza, as mulleres intransixentes están listas para usar case todos os métodos indistintamente. Non obstante, se falamos dos máis favoritos, entón son, por suposto, todo tipo de dietas, tanto de produto único como de compoñentes múltiples. Hoxe chegou a falar do extremadamente popular sistema de adelgazamento: a dieta da sandía. Neste artigo, aprenderás sobre os seus detalles específicos, pros, contras, variedades e regras de saída.
Como funciona a dieta da sandía?
Non é ningún segredo que a polpa de sandía ten un efecto diurético pronunciado. ¿É útil para o corpo esta propiedade dunha baga doce? Na maioría dos casos, si que non. Lavando os riles e as vías urinarias, a sandía elimina do corpo non só as toxinas e as toxinas, senón tamén o exceso de auga, debido a que, en principio, se produce a perda de peso desexada ao comezo da dieta. Non obstante, nalgúns casos, esta acción dunha sandía non é segura. En particular, cando hai unha violación das funcións dos riles e do sistema xenitourinario, para o cal esa carga non só é prexudicial, senón incluso destrutiva. A ausencia de "pero" na forma das enfermidades anteriores é unha "luz verde" para perder peso coa axuda das sandías, pero de novo, sempre que esta baga sexa normalmente tolerada polo corpo.
Pros e contras da dieta da sandía
Pros:
- a curto prazo;
- portabilidade sinxela;
- alta eficiencia (promete perder ata 5-7 kg en 5-7 días);
- non fai falta seguir un horario específico de comida (a sandía pódese comer en calquera momento, incluso antes de deitarse);
- a composición química das sandías (fibra, vitaminas B1, B2, C, PP, magnesio, potasio, manganeso, sales de níquel, substancias de pectina, ácido fólico);
- limpeza corporal;
- normalización do metabolismo;
- mellora o estado da pel.
Contra:
- menú cun compoñente (como resultado, o corpo non recibe moitas substancias vitais);
- perda de peso debido á eliminación do exceso de líquido do corpo e non pola queima de graxa (típica na fase inicial da dieta);
- posibles efectos secundarios como debilidade, letargo e fatiga;
- Contraindicacións: enfermidades dos riles e do sistema xenitourinario, diabetes mellitus, embarazo, lactación.
Variedades da dieta da sandía
É habitual distinguir entre dous tipos de dieta de sandía:
- O menú está baseado só en sandía e líquido. As bebidas permitidas son auga purificada e té verde sen azucre. Para determinar a norma diaria dun produto, debes dividir o teu peso por 10. Así, cun peso corporal de, por exemplo, 50 kg, é admisible consumir 5 kg de pasta de sandía por día. O ideal é organizar comidas cada 3 horas, é dicir, 5-6 veces ao día. A duración recomendada da dieta non é superior a 5-7 días.
- A segunda versión da dieta de sandía ofrece aos que perden peso un pouco de indulxencia en forma de dous pequenos anacos de centeo ou pan integral con cada comida. Non obstante, a duración da dieta aumenta a 8-10 días.
O camiño correcto para saír da dieta da sandía
Perder esas libras odiadas é definitivamente un logro. Pero debes estar de acordo en que a euforia por lixeireza no corpo continuará ata que o vello peso volva a recordarse. Para evitar o efecto boomerang, é necesario asegurar a saída correcta da dieta da sandía. A consolidación ideal do peso alcanzado considérase unha adhesión de 10 días a unha dieta especial. Durante este período, é necesario dar preferencia aos alimentos baixos en graxas en proteínas e hidratos de carbono: cereais, carne magra e peixe, produtos lácteos fermentados con pouca graxa, ovos, herbas, verduras e froitas. Aquí tes un menú aproximado para o día para os que saen da dieta de sandía:
- almorzo:fariña de avea sen azucre, cocida ao vapor con auga fervendo ou leite baixo en graxa, unha porción de queixo, té sen azucre;
- xantar:carne magra ou peixe cocido - 150-200 gr. , ensalada de verduras vestida con zume de limón e un pouco de aceite de oliva, té ou café sen azucre;
- cea:sandía - a razón de 1 kg de polpa por 30 kg de peso corporal.
Como non prexudicar a dieta da sandía?
Non fai falta dicir que ningúna mono-dieta está asociada a certos danos no noso corpo. Non obstante, o dano máis grave pódese causar non pola exclusión de certos produtos da dieta (probablemente o corpo se recupere diso), senón pola baixa calidade do produto que subxace na mono-dieta. Como quizais adiviñou, agora falamos da calidade das sandías. Todos sabemos que a cantidade de nitratos das sandías vendidas nos nosos mercados e supermercados, por dicilo suavemente, está fóra das listas. Polo tanto, definitivamente non paga a pena facer unha dieta de sandía cando aparecen á venda as primeiras bagas de sandía. É aconsellable adelgazar coa axuda das sandías non antes de agosto, pero para comprobar as bagas sobre o contido de nitratos, basta con usar un método tan sinxelo: coloque unha pequena porción de polpa de sandía nun vaso de auga e agarde 10-15 minutos. Se, despois do tempo especificado, a auga vólvese nubrada, entón, con certeza, adquiriu, máis ou menos, un produto de calidade e non unha bomba de nitrato. Ao mesmo tempo, o segundo será evidenciado pola cor da auga en rosa. Outros signos de sandías "nitratos" inclúen un corte liso, de aspecto brillante, de cor púrpura, así como a presenza de veas amarelas ou amarelas claras na súa superficie.
Opinións sobre a dieta da sandía
"Encántanme as sandías, así podo manter a dieta da sandía lixeira. Por terceiro ano consecutivo sento nel en agosto-setembro e perdo constantemente 3-4 kg en 5 días. "
"Despois de conseguir un medidor de nitratos, asegureime de que non vendemos sandías inofensivas. Quizais, por suposto, teña tanta sorte . . . En calquera caso, prefiro as dietas de trigo sarraceno e kefir ".
"Gústame esta dieta porque afecta máxicamente á miña pel. En principio, aquí non hai nada sorprendente: a sandía limpa perfectamente os intestinos, polo que o aspecto da pel tamén mellora. "
"Probei a dieta de sandía pura por primeira vez. Estou moi satisfeito co resultado: menos 6 kg en 8 días. Mentres o peso mantense, perdín peso a principios de agosto ".